Secretaria de Saúde destaca medidas simples que podem prevenir desidratação, hipertermia e outros problemas comuns na terceira idade
Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça a importância de cuidados especiais com as pessoas idosas. Desidratação e hipertermia estão entre as ocorrências mais comuns nessa faixa etária, que é particularmente vulnerável aos efeitos do calor devido a fatores como o envelhecimento dos mecanismos de regulação da temperatura corporal, a presença de doenças crônicas e o uso de medicamentos.
Segundo Maria Goretti David Lopes, diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Rede de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa da Sesa, a desidratação é um dos principais problemas enfrentados no verão. “A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”, alertou.
Por isso, é fundamental adotar medidas preventivas que ajudem a proteger a saúde dos idosos durante os períodos mais quentes do ano.
Hidratação regular: Beber líquidos como água, água de coco, sucos naturais, chás leves e bebidas isotônicas. Deve-se evitar o consumo de álcool e cafeína, que contribuem para a desidratação. Não espere sentir sede para se hidratar. Se houver restrições na ingestão de líquidos, é importante consultar a equipe médica para ajustar o consumo nos dias mais quentes.
Alimentação leve: Consumir frutas, verduras e carnes magras. Evitar alimentos pesados e o uso do forno, que pode aquecer ainda mais o ambiente.
Roupas adequadas: Optar por roupas leves, largas, de cores claras e feitas de tecidos naturais. Sandálias bem presas aos pés são preferíveis para evitar quedas, e acessórios como bonés, chapéus e óculos de sol ajudam na proteção contra a radiação solar.
Ambientes ventilados: Manter a casa bem ventilada, utilizando ventiladores, climatizadores ou ar-condicionado. Cortinas ou persianas podem ajudar a reduzir a entrada de luz solar direta.
Exercícios físicos leves: Atividades físicas devem ser feitas no início da manhã ou no fim da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
Proteção contra o sol: Evitar a exposição direta ao sol nos períodos mais quentes e usar filtro solar regularmente.
Cuidados com os alimentos: No verão, há maior risco de intoxicações alimentares. É essencial refrigerar adequadamente os alimentos, manter a higiene na manipulação e evitar o consumo de produtos de origem duvidosa.
Prevenção contra a dengue: O calor e as chuvas de verão favorecem a proliferação do mosquito transmissor da dengue. Usar repelentes, cuidar para que mosquitos não entrem em casa e evitar o acúmulo de água parada são medidas essenciais.
- Boca, língua e lábios secos
- Diminuição do volume urinário
- Temperatura corporal elevada
- Pulso rápido
- Dor de cabeça
- Tontura e náuseas
- Letargia ou confusão mental
Caso algum desses sintomas seja identificado, é fundamental buscar atendimento médico imediato, seja em uma unidade de saúde ou pelo telefone do SAMU (192).
“Pequenos cuidados no dia a dia são suficientes para evitar complicações graves. A prevenção é sempre a melhor forma de cuidar da saúde”, conclui Maria Goretti David Lopes.
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